— Похудеть быстро, легко и без ущерба для здоровья можно. Главное — не форсировать события и соблюдать ряд довольно простых правил, — отметила медик РИА Новости.

Калошина советует увеличить в рационе количество клетчатки. Она напомнила, что овощи являются отличным источником грубых пищевых волокон. Заполняя желудок, клетчатка способствует длительному насыщению, помогает регулировать уровень сахара и холестерина.

Также необходимо употреблять больше грубой, волокнистой пищи, которая обеспечивает длительное чувство насыщения.

Ранее терапевт Клэр Бейли напомнила, что белок необходим для восстановления и поддержания мышечной массы, похудения и снижения риска хронических заболеваний.

Фото: А42.RU

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.