Диетолог раскрыла все секреты. Диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова в интервью «Известиям» заявила, что к Новому году можно не успеть похудеть. Быстрый сброс веса приводит к проблемам со здоровьем. «Самая популярная ошибка — экстремально резкое ограничение калорийности питания. Речь идет о сокращении ежедневно потребляемых калорий в два и более раз: резкий переход на 1000–1200 ккал и меньше», — отметила врач. Гормональная, а также пищеварительная и иммунная системы нарушаются в период резкого сокращения калорийности питания. Последствия такого действия могут быть непредсказуемыми: от мышечных спазмов до изменения функционирования нервной системы и пищеварения. Чрезмерные физические нагрузи при этом также вредны для здоровья, если человек соблюдает диету. По словам Мещеряковой, сжатые сроки и слишком активные тренировки приводят к нарушению нервно-мышечной проводимости и эмоциональному выгоранию. Ранее стали известны популярные продукты с пустыми калориями.
