Добавить новость

«Справедливость или реванш?»: Театры «проглотили» перезагрузку «Золотой маски»

Российского депутата обвинили в попавшем на видео пьяном дебоше в подъезде

Суд приговорил экс-главу банка БКФ Миримскую к 19 годам за попытку подкупа

Четыре курьера пытались вывезти из России 36 слитков золота





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Эксперт по фитнесу рассказал, помогает ли популярный метод тренировок «3−2-1» похудеть

Тайлер Рид, сертифицированный фитнес-тренер, основатель PTPioneer.com, объяснил, что такое метод «3−2-1» и как он улучшает физическую форму.

Метод тренировок «3−2-1» — это программа, сочетающая в себе силовые тренировки, пилатес и кардио. При соблюдении этого режима вам нужно три дня в неделю уделять силовым упражнениям, два дня — пилатесу и один — кардио. Каждый из этих видов упражнений имеет свои преимущества, помогающие уменьшить объём талии.

Силовые тренировки эффективны для наращивания мышц, сжигания жира, улучшения осанки. Благодаря этому вы также ускорите метаболизм.

Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That!

Пилатес фокусируется на укреплении корпуса, в том числе мышц живота, спины, таза. За счёт более сильного корпуса вы можете добиться более подтянутой и упругой талии, говорит тренер.

Наконец, выполнение кардио — эффективный способ сжигать калории. Это позволит снизить общий уровень жира в организме, включая область талии. Благодаря кардиоупражнениям вы улучшите здоровье сердца, выносливость.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Венгрия и Россия нашли решение для продолжения транзита газа через Болгарию

Жюри объявило шорт-лист кинопремии имени Дзиги Вертова

В Москве завершился VIII Фестиваль «Уроки режиссуры»

Этот день в Русской истории

Музыкальные новости

В подмосковном Щелково сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже верхней одежды из гипермаркета

В столице прошло феерическое техношоу «Танки против монстр-траков»

Путин назвал хоккеиста сборной СССР, который являлся кумиром его мамы

В Самарской области при содействии спецназа Росгвардии задержаны подозреваемые в покушении на сбыт наркотических веществ

Новости России

Доступ к Viber ограничен на территории России

Английский национальный балет поставил "Щелкунчика" с суфражистками

Стратегическая сессия «Образование-2030» прошла в Дмитровском округе

Цискаридзе описал сценарий введения дресс-кода в театрах

Экология в России и мире

Коллекции брендов Josephine Cashpar и Charmstore на M2 X Sokol Fashion Week FW-2024/25 (осень-зима 2024/25)

Termit представил амбассадоров бренда

Показ балета «Щелкунчик» в Новогодние каникулы пройдет в «Колизей - арене»

5 способов, как сделать освещение умным

Спорт в России и мире

Новак Джокович заявился на турнир ATP-500 в Дохе

Касаткина, Шнайдер и Мирра Андреева выступят турнире WTA-500 в Аделаиде

Надаль приедет на молодежный итоговый в Джидду

Полина Кудерметова проиграла в первом круге турнира WTA-125 в Лиможе

Moscow.media

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

BelkaCar и МТС Premium увеличили кэшбэк на поездки в приложении каршеринга

В 2025 году в Коми планируют завершить ремонт двух участков федеральной трассы А-123

Московскому девелоперу запретили застройку Шарташа высотками











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Магнитная буря 14 декабря 2024 года: метеопатов предупредили о скачках давления в течение дня

Стреляют, как могут // Спрос на пиротехнику ожидаемо растет перед Новым годом

Собянин: справку об участии в СВО стало возможно получить в центрах госуслуг

Источник 360.ru: в Новой Москве в поле нашли БПЛА с примотанным к нему предметом