Симптомы, почему дергается глаз, причины и лечение.Иногда можно почувствовать, что «дергается» глаз, — неприятное ощущение, которое нельзя остановить моментально. Врачи называют это «нервным тиком» и связывают с излишним стрессом. Рассказываем, что делать при нервном тике глаза и почему он возникает.Что такое нервный тик глазаНервный тик глаза — это непроизвольное, быстрое и повторяющееся сокращение круговой мышцы вокруг глаза. Он может проявляться в виде подергивания века, пульсаций левого или правого глаза.Мы используем эту мышцу, когда закрываем глаза или плачем, — она помогает организму смыкать веки и выводить слезы. Для этого мозг посылает в нее нервные импульсы, которые и заставляют мышцу сокращаться. Однако иногда при передаче этих импульсов может произойти «скачок напряжения», из-за чего мышца может непроизвольно сократиться на несколько секунд. Такое явление и называют «нервным тиком».Оно может быть как и единичным, так и хроническим — когда подобные сокращения возникают часто. Обычно при нервном тике дергается глаз, однако вот еще наиболее частые симптомы этого явления:частое моргание, которое вы не можете остановить;ощущение пульсации нижнего века;непроизвольное смыкание век;ухудшение зрения (в редких случаях).Почему возникает нервный тикКак правило, это явление связано с излишним стрессом, перенапряжением и другим проблемами с нервной системой.Специалисты выделяют наиболее популярные причины нервного тика глаза:эмоции (страх, испуг, тревога);накопленная усталость;физическое или умственное перенапряжение;нехватка витаминов (в особенности магния, кальция или глицина);психические расстройства (депрессии, тревожные расстройства и другие);повышенное давление;инфекционные заболевания;заболевания центральной нервной системы, затрагивающие передачу нервных импульсов;излишнее употребление алкоголя или никотина;избыток кофеина;побочные действия медикаментов.Чем лечить нервный тик глазаЕсли глаз «дергается» редко и не беспокоит вас, то в данном случае нервный тик глаза лечения не требует — он пройдет самостоятельно, достаточно успокоить эмоции и отдохнуть. Если же вы наблюдаете подобные явление систематически, важно не медлить и обратиться к врачу. Частые нервные тики могут указывать на серьезные заболевания нервной системы.Специалисты рекомендуют использовать меры профилактики, чтобы устранить или снизить риск появления нервного тика глаза в будущем.Снижайте уровень стрессаПостарайтесь не волноваться по малейшим поводам и введите в рутину расслабляющие практики: йога, медитации, дыхательные упражнения. Они благотворно влияют на нервную систему и помогают контролировать эмоции.ВысыпайтесьНаладьте режим сна: помните, что взрослый должен спать не менее 6-8 часов в день, а ребенок — 9-12. Для качественной работы нервной системы необходима перезагрузка, которая происходит только во сне.Добавьте витаминовНачните принимать БАДы для профилактики стресса и усталости: магний, кальций, глицин и другие или продукты с их повышенным содержанием. Для большего эффекта лучше пройти полноценное обследование в клинике, которое покажет, чего именно вам не хватает.Сбалансируйте физическую активностьСпортивные упражнения помогают наладить нервные процессы внутри организма, поэтому важно включать их в свое ежедневное расписание. Однако следите за тем, чтобы вы могли справляться с нагрузкой — избегайте переутомления.Делайте перерывы в работеРаспределяйте умственную нагрузку дозированно и обязательно давайте себе отдохнуть. Чтобы снять напряжение с глаз, можно периодически делать специальную гимнастику.Не злоупотребляйте кофеиномОграничьте употребление кофе, чая и энергетиков: старайтесь употреблять не более 1-2 кружек таких напитков в день. Попробуйте заменить их на напитки на основе трав.
