Топ-8 способов продлить жизнь на 9 лет: Врачи из Уфы дали совет

Рекомендации уфимских врачей по способам продления жизни базируются на результатах научного исследования.

Как продлить жизнь на 9 лет, поведали врачи из Уфы. По словам докторов Республиканского госпиталя ветеранов войн, существует топ-8 простых и действенных способов. Список был сформирован на основе научного исследования.

Первым делом стоит отказаться от привычки курить и есть все подряд. Важно придерживаться принципов сбалансированного и здорового питания. Третье правило – спать каждый день 7-9 часов.

Также в списке способов продлить жизнь оказались забота о поддержании нормального артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.

Кроме того, важна физическая активность и контроль за весом. Массы тела не должна быть больше положенного по отношению к росту.

Все эти восемь правил благотворно влияют на работу сердца, а именно его состояние, по словам врачей способно добавить 9 лет жизни. Это доказано результатами Национального обследования здоровья и питания. Специалисты, которые его проводили, проанализировали данные свыше 23 тысяч человек в возрасте от 20 до 79 лет. За состоянием их здоровья следили почти 8 лет.