Фитнес-тренер Владимир Белокопытов дал три совета по быстрому снижению веса. Об этом пишет РИАМО. Во-первых, эксперт советует сфокусироваться на кардионагрузках и базовых упражнениях, постепенно увеличивая их интенсивность.
Во-вторых, важно следить за правильной техникой выполнения упражнений, чтобы эффективно проработать мышцы и избежать травм.
В‑третьих, рекомендуется тренироваться утром перед завтраком для ускорения метаболизма.
Кроме того, для успешного похудения необходим сбалансированный рацион, включающий много белка и клетчатки, сложные углеводы, больше воды и отказ от вредной пищи.
