Добавить новость

В Талдомском округе состоялась Спартакиада школьников по баскетболу

Производство роботов планируют запустить в Подмосковье — Андрей Воробьев

Андрей Воробьев: торговля составляет четверть валового регионального продукта

Школу № 32 в Балашихе капитально отремонтируют





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Чемпион мира из Отрадное ответил на пять вопросов о пауэрлифтинге

Со штангой хорошо справляются бегуны и гребцы

Недавно житель дома на улице Декабристов Артём Барановский в восьмой раз стал чемпионом мира по пауэрлифтингу по версии World Raw Powerlifting Federation. А также поставил два рекорда: поднял 325 кг в становой тяге без экипировки и 350 кг в экипировке (прежние достижения меньше примерно на 10 кг). «ЗБ» задал чемпиону пять вопросов о силовом спорте.

1.Чем это отличается от тяжёлой атлетики?

Мы стараемся поднять как можно больший вес в трёх упражнениях: жиме, приседе и становой тяге. В тяжёлой атлетике сейчас есть только рывок и толчок. К тому же мы можем использовать специальную экипировку. В пауэрлифтинге появляются новые направления, некоторые со временем становятся отдельным спортом, как стритлифтинг — подтягивание с гирей или с блином от штанги, прикреплёнными к поясу.

2.Какая нужна экипировка?

Специальная майка или комбинезоны — отдельные для тяги и приседа — и наколенные бинты. Комбинезон и майка нужны для амортизации тела. Делают их из специального материала — кевлара. Причём по фигуре они садятся не сразу, а через несколько месяцев. Нужно это, чтобы поднимать больший вес. Например, без экипировки мой рабочий вес в становой тяге — 300 кг, а в комбинезоне могу поднять больше 320 кг. Также есть поясной ремень. Он защищает от травм поясницу. Существуют дисциплины без экипировки, но в этом случае спортсмен всё равно наматывает специальные бинты на кисти, чтобы их не повредить, и надевает гетры со штангетками, чтобы снизить нагрузку на голени.

3.Как скоро можно достичь высокого результата?

Новичок моей весовой категории — а это 110 кг — может добиться примерно моего результата лет за пять. Но для этого лучше иметь за плечами спортивную базу. Я в пауэрлифтинг пришёл из лыжных гонок. Хорошо справляются также пловцы, гребцы, бегуны, спринтеры. Давать нагрузку можно лет с шестнадцати, но не поздно начать и более взрослым.

4.Женщинам путь закрыт?

Ничего подобного. Более того, появляются новые дисциплины, которые популярны именно у женщин, например поднятие штанги в ягодичном мосте. Это когда штангу поднимают из положения сидя, ноги остаются на полу, а плечами спортсмен опирается на скамью. Кстати, мировой рекорд — больше 400 кг — принадлежит московской спортсменке Дарье Плужниковой.

5.В чём польза для здоровья и какие противопоказания?

Пауэрлифтинг прекрасно развивает все мышцы тела, особенно плечевого пояса и рук. А ещё — силу и выносливость. Однако этот спорт будет опасен для людей, у которых есть проблемы с позвоночником, грыжа. Также не стоит идти на занятия, если у вас слабое сердце. Противопоказаний немало, поэтому перед тренировками надо обязательно посетить врача.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

В Москве произошел взрыв в жилом доме на Рязанском проспекте

«Аэрофлот» начал продавать субсидированные билеты по 23 направлениям

Таиланд заявил о готовности вести расчеты с Россией в нацвалютах

Ефимов: Под детсады и гостиницу в 2024 г. сдали 2,7 тыс. м² по льготной аренде

Музыкальные новости

Собянин сообщил об открытии четырех станций на Троицкой линии до конца 2024 года

Серебро Большунова, доминирование Сливко и провал Бажина: чем завершились третьи этапы КР по лыжным гонкам и биатлону

В Грозном военнослужащие Росгвардии провели мероприятия ко Дню Конституции России

Певица ZIMA представила сингл "Инферно"

Новости России

The National оценило атмосферу переговоров о военном присутствии РФ в Сирии

Baza: жертвами взрыва в Москве могли стать военные

Ван И: отношения Китая и России не направлены против третьих сторон

«Аэрофлот» начал продавать субсидированные билеты по 23 направлениям

Экология в России и мире

Международный конкурс искусства «Сокровища нации» 2024

Театр танца «Лайм» приглашает на незабываемый Новогодний концерт

Жиросжигающие цитрусы: как похудеть с пользой рассказал гастроэнтеролог Садыков

94 студента Сосногорского технологического техникума будут проходить производственную практику в сервисном локомотивном депо «Печора»

Спорт в России и мире

Эрика Андреева проиграла в финале турнира WTA 125 в Лиможе в парном разряде

Еще одна жертва: теннисистку Серену Уильямс заподозрили в зависимости от «Оземпика»

Мпетши Перрикар получил награду ATP «Прогресс года»

Елена Рыбакина начала подготовку к сезону с новым тренером. Фото

Moscow.media

Вид на Эльбрус.

Утвержден обвинительный акт в отношении жителя Санкт-Петербурга обвиняемого в контрабанде в Литовскую Республику культурных ценностей – черепа вымершего животного

94 студента Сосногорского технологического техникума будут проходить производственную практику в сервисном локомотивном депо «Печора»

Суд изменил приговор бывшему вице-мэру Екатеринбурга











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Что еще ждать от ребрендинга КИНОТВ? Новые технологии и современный дизайн

«112»: бывший муж Анны Седоковой, баскетболист Янис Тимма умер в Москве

Baza: жертвами взрыва в Москве могли стать военные

Дни, проведенные в Чебоксарах