Добавить новость

Посольство России обвинило Кишинёв в энергокризисе в Приднестровье: реакция МИД

Москвичам посоветовали быть внимательными из-за гололедицы

В Архангельске стартовали всероссийские юношеские соревнования по хоккею с мячом

Черчесов встретился с новым президентом КФФ. Стало известно будущее тренера в сборной Казахстана



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Психолог Марианна Абравитова: как взаимосвязаны лишний вес и психическое здоровье

Психолог Марианна Абравитова: как взаимосвязаны лишний вес и психическое здоровье

Лишний вес — это не просто данные на весах, но и перегруженность мыслями, сомнениями и тревогами. Взаимосвязь между психическим здоровьем и весом глубже, чем может показаться на первый взгляд. Когда наш ум погружен в стресс и беспокойство, ни одна диета не принесет желаемых результатов; лишние килограммы будут казаться непреодолимой преградой, нежели просто цифрами. Поэтому перед тем, как начать работать над своим рационом, стоит дать себе разрешение просто существовать — это первый шаг к обретению психологического комфорта.

Когда мы испытываем внутренний дискомфорт, наше восприятие собственного отражения искажено. Вместо того, чтобы видеть себя, мы наблюдаем лишь симптомы своих страхов и тревог. Это часто приводит к нарушениям пищевого поведения. Дисбаланс внутри заставляет нас фокусироваться на несуществующих недостатках, в то время как истинное внимание стоит перенаправить внутрь себя.

Понятие совершенства и красоты индивидуально, и у каждой женщины есть возможность выбирать, над чем работать — своим восприятием себя или с телом. Для одной фигура с пышными формами станет источником гордости, тогда как другая, обладая идеальными пропорциями, будет испытывать беспокойства из-за «лишнего» сантиметра. Разница кроется в любви к себе: у одной — она непоколебима и не зависит от цифр на весах, у другой же — наоборот. В вопросах самооценки дело скорее в нашем внутреннем мире, чем в физических данных. Поэтому выбирая между работой над телом или разумом, акцент следует делать на первое.

Когда мы находимся в гармонии с собой, мы приобретаем навыки управления эмоциями, что особенно важно для предотвращения эмоционального переедания. Сильное психическое здоровье позволяет нам отличать физический голод от эмоциональных порывов. Работа с собственными чувствами способствует формированию здоровых пищевых привычек и помогает создать связь с телом, вместо того чтобы прятаться от него за порциями пищи. Забота о психологическом состоянии становится не только важной, но и мощной основой для контроля над избыточным потреблением еды, что, в свою очередь, приносит гармонию и баланс в жизнь.

Позволяя себе есть все, мы убираем так называемый "запретный плод". Многие попадают в ловушку строгих ограничений, что вызывает внезапное желание съесть нечто запрещенное и приводит к срывам и чувству вины. Психологически здоровый человек осознает, что иногда ему может захотеться чего-то "вредного", и это нормально. Однако он умеет делать взвешенные выборы, сохраняя контроль над ситуацией. Запретного не существовало бы, если бы мы не воспринимали его как таковое; осознание этого снимает давление и предохраняет от переедания.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Черчесов встретился с новым президентом КФФ. Стало известно будущее тренера в сборной Казахстана

Стало известно, почему на Рублевке отказались приглашать Анну Седокову

Галимов предположил, почему часто забивает ХК ЦСКА

Индонезия официально поблагодарила Россию за вступление в БРИКС

Музыкальные новости

Квартира в британском стиле продается в Барнауле почти за 40 млн рублей

На концерте Сергея Трофимова в Пскове не осталось свободных мест

В Петрозаводске проходит Кубок Карелии по сноукайтингу

Совместные усилия росгвардейцев ради здорового будущего привели к победе в спартакиаде «Динамо»

Новости России

Число случаев заражения COVID в России снизилось на 60% за неделю

Москвичам посоветовали быть внимательными из-за гололедицы

Индонезия официально поблагодарила Россию за вступление в БРИКС

Максим Забелин поблагодарил врачей Истры за добросовестный труд

Экология в России и мире

На что в женской одежде в первую очередь обращают внимание мужчины

Продажа песен. Песни на продажу. Продажа текстов песен.

Ей 73, а выглядит максимум на 60. Секреты стиля Надежды Бабкиной, которые её стройнят и молодят

Почему бабушка в 87 лет всех помнит и решает ребусы, но не может правильно нажать две кнопки на телефоне?

Спорт в России и мире

Зарина Дияс на разгроме и камбэке пробилась в основную сетку турнира в Таиланде

Хачанов и Рублев пробились в финал турнира ATP в Гонконге в парном разряде

Арина Соболенко раскрыла секрет своей игры после очередного титула в 2025 году

Самсонова одержала победу в первом круге турнира WTA в Аделаиде

Moscow.media

Обращение лидера Всеармянского движения Аршака Карапетяна. ВИДЕО

Два человека погибли при пожаре в доме престарелых в Кировской области

АвтоВАЗ не смог запустить продажи электромобиля ценой 4 млн рублей

На Тархова столкнулись 5 машин. Пострадала женщина











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Черчесов встретился с новым президентом КФФ. Стало известно будущее тренера в сборной Казахстана

Москвичам посоветовали быть внимательными из-за гололедицы

Индонезия официально поблагодарила Россию за вступление в БРИКС

Максим Забелин поблагодарил врачей Истры за добросовестный труд