Врачи перечислили четыре продукта, необходимые для здоровья крови и сосудов.
По мнению специалистов, любые жирные продукты будут полезны лишь в их умеренном потреблении. Например, к ним относят сыр. Его польза заключается в аминокислотах, важных для процессов кроветворения и сердечно-сосудистой системы.
Также он богат кальцием, укрепляя кости, а еще в его составе содержатся полезные витамины группы В,А,С и Е. Кроме того, врачи рекомендуют добавить в рацион питания икру, в составе которой присутствует омега-3 жирные кислоты.
Доказано, что это вещество снижает риски развития заболеваний сосудов.
«Есть в икре и витамин D, поддерживающий иммунную систему», — рассказали врачи.
Не менее полезным продуктом считается тунец. В нем содержится ценный белок, а также много йода, калия и селена, пишет «РГ».
