Ученые выяснили, как регулярная физическая активность сказывается на состоянии здоровья и длительности жизни.
Жизнь могла бы в среднем быть на 11 лет дольше, если бы малоподвижные люди увеличили двигательную активность. Исследования показали, что люди старше 40 лет с активным образом жизни живут в среднем на пять лет дольше, чем их малоподвижные ровесники.
По словам ученых, если бы все были так активны, как 25% американцев, то продолжительность жизни увеличилась бы у всех людей. Регулярный спорт предупреждает множество проблем со здоровьем, начиная от ожирения и заканчивая заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Активные люди имеют риск смерти на 73% ниже, чем пациенты с сидячим образом жизни. Пользу организму приносит даже двухчасовая прогулка, которая может увеличить жизнь на шесть часов.
Физическая активность улучшает кровообращение, способствует поступлению кислорода и питательных веществ по всему организму. Это эффективная профилактика множества болезней, информирует British Journal of Sports Medicine.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какие продукты не дают похудеть.
