Диетолог Пабло Охеда назвал хурму продуктом, который идеально подходит тем, кто хочет похудеть и хорошо спать. Она содержит много полезных микроэлементов.
Специалист отметил, что хурма содержит 40% железа, что очень важно, например, для женщин во время менструации или для людей, страдающих анемией. В ней очень высокое содержание магния и калия, эти питательные вещества помогают лучше отдыхать и спать, а также полезны для спортсменов.
Этот продукт богат углеводами и клетчаткой, поэтому постепенно будет давать энергию. Кроме того, у него низкий гликемический индекс, поэтому он очень медленно попадает в кровь, сообщает издание Cuidate Plus.
Фото: А42.RU
