Эксперты издания Sport24 перечислили шесть продуктов, которые надо исключит из рациона из-за того, что они мешают скинуть лишний вес.
В первую очередь, если не отказаться полностью (что невозможно), то хотя бы надо ограничить употребление сахара. Для начала, например, не класть его в такие напитки, как чай и кофе.
Во-вторых, следует отказаться от сухофруктов. Дело в том, что концентрация того же самого сахара при сушке увеличивается в разы. Поэтому самым оптимальным вариантом станет употребление свежих фруктов.
В-третьих, стоит отказаться от употребления в пищу йогуртов с разного рода добавками, такими как варенье или хлопья. Если же без этого продукта никак, то лучше пить самый обычный йогурт жирностью до 2,5% и без добавок.
В-четвертых, надо перестать пить сладкие газированные напитки, в которых концентрация сахара доходит до запредельных норм. Для утоления жажды следует пить обычную воду без газа.
В-пятых, следует ограничить себя в поедании хлеба и мучных изделий. Такие продукты обладают высокой калорийностью, что, понятное дело, не способствует потере лишнего веса. Ну и, конечно, надо отказаться от алкоголя, который мешает процессам жиросжигания.
