Добавить новость

Чернышенко назвал 2024 год рекордным по количеству турпоездок по России

Воры вынесли миллионы из квартиры Юлии Паршуты

Россияне и иностранцы совершили в 2024 году рекордное число турпоездок по России

В Минеральных Водах из-за кишечной инфекции пассажиров поезда сняли с рейса



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Вот самая полезная рыба - ешьте 2 раза в неделю, богата селеном, фосфором и хороша на вкус

Вот самая полезная рыба - ешьте 2 раза в неделю, богата селеном, фосфором и хороша на вкус

Рыба - это поистине бесценный дар природы, источник ценнейших питательных веществ для здоровья человека. Богатая витаминами, минералами, жирными кислотами и белками, она оказывает благотворное влияние на работу сердца, мозга, суставов и замедляет процессы старения. Однако не все рыбные продукты равноценны, и, чтобы получить максимальную пользу, необходимо знать, как правильно выбирать наиболее качественную и полезную рыбу.

Морская vs речная рыба: где кроется истина?

Общепринято считать, что морская рыба превосходит речную по содержанию жирных кислот омега-3, в то время как речная богаче белком и железом. Но на практике ситуация оказывается не столь однозначной. Многие виды популярной морской рыбы, такие как треска, минтай или скумбрия, подвергаются интенсивной заморозке для транспортировки и хранения. Этот процесс, к сожалению, негативно сказывается на их полезных свойствах. С другой стороны, некоторые речные водоемы страдают от загрязнения, делая речную рыбу небезопасной для употребления.

Следовательно, нельзя однозначно утверждать о преимуществах того или иного вида - всё зависит от условий обитания и методов обработки. Залогом здоровья в данном случае выступает тщательный выбор источника происхождения рыбы.

Осторожно: фермерская рыба

В последние годы все большую популярность набирает рыбоводство - разведение рыбы на специальных фермах. Казалось бы, фермерская рыба должна быть более "чистой" и полезной. Но на практике это не всегда так. Фермерская рыба может накачиваться стимуляторами роста, красителями, антибиотиками и гормонами для ускорения производства. В результате она может оказаться менее полезной, а в некоторых случаях даже вредной для здоровья.

Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение дикой рыбе, выловленной в естественной среде. Среди морских видов лучшими считаются: дальневосточный лосось, треска, минтай, сайра, сельдь, скумбрия, камбала, хек, путасу, навага, терпуг, мойва, сардины. Из речной рыбы стоит выбирать щуку и окуня.

Отдельного внимания заслуживают морепродукты, такие как кальмары. В отличие от рыбы, их филе пока еще не научились массово выращивать на фермах, поэтому они остаются одним из наиболее ценных морских деликатесов.

Ключевым критерием при выборе рыбы является ее внешний вид. Дикая рыба, пойманная в естественной среде, имеет крупные плавники и неравномерный окрас мяса. Важно также приобретать продукцию у проверенных поставщиков.

Здоровье в наших руках

Правильный выбор рыбы и морепродуктов может стать важным шагом на пути к здоровому образу жизни. Эти продукты насыщают организм жизненно важными веществами, замедляют старение, снижают уровень холестерина и позитивно влияют на работу мозга и суставов.

Чтобы получить максимум пользы, необходимо научиться отличать качественную рыбу от продукции, выращенной в искусственных условиях и обработанной различными добавками. Следуя советам экспертов, каждый из нас сможет обеспечить себя и близких вкусной и полезной рыбой, способствующей укреплению здоровья.

Рыба - это настоящая кладезь ценных питательных веществ, благотворно влияющих на организм человека. Однако не все рыбные продукты равноценны, и для того, чтобы получить максимальную пользу, необходимо научиться правильно выбирать качественную рыбу.

Морская и речная рыба имеют свои особенности: первая богаче жирными кислотами омега-3, а вторая - белками и железом. Но это деление не является абсолютным, поскольку на полезные свойства влияют также условия среды обитания и методы обработки. Кроме того, фермерская рыба может содержать различные добавки, снижающие её ценность.

Экспертами разработаны рекомендации, которые помогают ориентироваться в многообразии рыбных видов и выбирать наиболее качественную и полезную продукцию. Так, диетологи и телеведущая Елена Малышева советуют отдавать предпочтение дикой рыбе, выловленной в естественной среде. В их список лучших морских видов входят лосось, треска, минтай, сельдь, скумбрия и другие. Из речной рыбы эксперты рекомендуют щуку и окуня.

Особого внимания также заслуживают морепродукты, такие как кальмары, которые пока еще не поддаются массовому фермерскому разведению, сохраняя свои полезные свойства.

Правильный выбор рыбы и морепродуктов - ключ к здоровью. Эти продукты насыщают организм витаминами, минералами, жирными кислотами и белками, оказывая благотворное влияние на сердце, мозг, суставы и замедляя процессы старения. Научившись отличать качественную рыбу, каждый из нас сможет обеспечить себя и близких вкусным и полезным питанием, способствующим укреплению здоровья.

Читайте также:

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

КАКИМИ БЫ НИ БЫЛИ ДОГОВОРЫ, ДРУГИЕ ЗА НАС ВОЕВАТЬ НЕ БУДУТ

Слякоть вернется. Снег в Москве растает к ближайшим выходным

Чернышенко назвал 2024 год рекордным по количеству турпоездок по России

В возрасте 28 лет от рака лимфоузлов умер стример Максим Спокойнич

Музыкальные новости

Команда Управления Росгвардии по Ульяновской области заняла призовое место в чемпионате по лыжным гонкам и служебному двоеборью

Продать стихи. Как продать стихи. Продать стихи собственного сочинения

«По 85 тысяч долларов с каждого»: Разин требует с российских артистов за концерт в честь Юры Шатунова

Как правильно составить план на Новый Год: советы психолога Ольги Романив

Новости России

Польша закрыла свое генконсульство в Петербурге

В Минеральных Водах из-за кишечной инфекции пассажиров поезда сняли с рейса

Юные хоккеисты сражаются за победу: В Архангельске стартовало всероссийское первенство по хоккею с мячом

Слякоть вернется. Снег в Москве растает к ближайшим выходным

Экология в России и мире

Наводим красоту: секреты макияжа от профессионалов

Что такое любовь к себе и чем она отличается от эгоизма

RAF: От обычного парня в популярного блогера-миллионника.

Мое разочарование от "Песни года-2024": старые песни и надоевшие артисты

Спорт в России и мире

ФОТО ⟩ Лесная прогулка Аннетт Контавейт в компании друзей приняла неожиданный поворот: «Еще недавно у всех было отличное настроение»

Российским теннисистам будет сложно остаться в топ‑10 рейтингов WTA и ATP, считает Чесноков

Арина Соболенко снялась для Harper's Bazaar и раскрыла тайны личной жизни

Российские теннисистки в парной категории выиграли турнир WTA-500 в Австралии

Moscow.media

Пассажирка "Ниссана" погибла в автоаварии в Калининском районе

Названы сроки и цены совместного электрокара Sony и Honda Afeela 1

Lada Granta стала самой продаваемой машиной с пробегом в России за 2024 год

В минувшем году банки выдали рекордное количество кредитов, а что теперь?











Топ новостей на этот час

Rss.plus






В возрасте 28 лет от рака лимфоузлов умер стример Максим Спокойнич

Россияне и иностранцы совершили в 2024 году рекордное число турпоездок по России

Слякоть вернется. Снег в Москве растает к ближайшим выходным

Воры вынесли миллионы из квартиры Юлии Паршуты