Добавить новость

Терапевт Дубровина рассказала, как наладить режим сна и избежать переутомления

Ликсутов: экспорт продукции столичного агропромышленного комплекса вырос на 13%

Саботаж или предательство? Русский военный медик честно рассказал, почему Сирию сдали за две недели

ЕС намерен потратить 100 миллиардов евро «на случай агрессии России»



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Физиолог объяснила, почему опасно спать на животе

Не все позы сна одинаково полезны для организма.

Физиолог Татьяна Крымцева в беседе с "Известиями" рассказала о том, какие позы для сна подходят лучше всего, а каких стоит избегать.

Специалист отметила, что в настоящее время, учёные не пришли к единому о том, какое положение тела лучше всего выбирать для сна. По некоторым данным, всё зависит от возраста, телосложения и пола. Тем не менее, по мнению большинства специалистов, сон на левом боку является более полезным в силу расположения внутренних органов.

Поза сна на спине считается наиболее комфортной для позвоночника, особенно в том случае, если спина испытывает постоянные нагрузки из-за лишнего веса. Для более качественного расслабления мышц можно использовать валики и специализированные подушки, заметила специалист, однако, такие приспособления зачастую увеличивают риск возникновения храпа или даже временной остановки дыхания во сне.

Также Крымцева предупредила о том, что положение на животе может привести к сдавливанию внутренних органов и напряжению в шейном отделе позвоночника, что может привести к затруднению дыхания.

Помимо поз специалист также посоветовала обратить внимание на кровать и качество матраса, который должен быть достаточно жёстким. Кроме того, чтобы сон был комфортным, необходимо обеспечить спящему достаточно свободного места.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Экс-замгубернатора ЯНАО Воронов получил взятку в виде бассейна за 7 млн рублей

В Москве дворник погиб, скатившись с горки на картонке

Марко Николич после матча с «Факелом»: «Чувствуется, что Воронеж живет футболом»

ЕС намерен потратить 100 миллиардов евро «на случай агрессии России»

Музыкальные новости

Эколог филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» была награждена в рамках фестиваля «Бизнес молодых».

В Пензе состоится «прямая линия» по вопросу трудоустройства на службу в Росгвардию

Собянин поздравил Центр организации дорожного движения Москвы с 25-летием

"Спартак" со счетом 3:0 обыграл "Пари НН" в матче 18-го тура РПЛ

Новости России

Экс-замгубернатора ЯНАО Воронов получил взятку в виде бассейна за 7 млн рублей

Юлия Пересильд выложила фото Алисы Фрейндлих на праздновании своего 90-летия

Ликсутов: экспорт продукции столичного агропромышленного комплекса вырос на 13%

Фигуранты дела о хищении при закупке машин для ГАИ получили до 7,5 года колонии

Экология в России и мире

Что такое генограмма семьи

Растопите жир, укрепите иммунитет: доктор Кутушов рассказал о пользе холода

Как эффективно управлять продажами на Ozon и Wildberries

Модель Хейли Бибер выбрала помолвочное кольца для подруги Марианне Фонсеке

Спорт в России и мире

Новак Джокович сделал выбор между Месси и Неймаром

Кафельников ответил, как относится к переизбранию Тарпищева на пост президента ФТР

Кириос о том, что, собирая идеального игрока, выбрал свой IQ: «Не знаю, доходил ли кто-то еще до финала «Уимблдона» без тренера»

Экс-теннисист Ольховский назвал победу Нарди над Джоковичем сенсацией года

Moscow.media

Одну из улиц в центре Екатеринбурга на три месяца закроют из-за новогоднего катка

Суд отправил главу свердловского города в СИЗО

Хвост павлина / Peacock tale

На трассе под Орлом лоб в лоб столкнулись легковушка и грузовик. Один из водителей попал в больницу











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Саботаж или предательство? Русский военный медик честно рассказал, почему Сирию сдали за две недели

На RUTUBE и Premier вышла новогодняя серия проекта «Живой гараж»

ЕС намерен потратить 100 миллиардов евро «на случай агрессии России»

Фигуранты дела о хищении при закупке машин для ГАИ получили до 7,5 года колонии