Физическая активность играет ключевую роль в общем развитии ребенка, включая его умственные способности, в особенности это касается детей с расстройствами аутического спектра. В беседе с изданием RuNews24.ru куратор программ АФК, эксперт с десятилетним опытом в практике Ольга Изотова рассказала, как именно спорт помогает формировать мозг и улучшать когнитивные функции у детей.
Уже в утробе матери дети начинают осваивать свои первые моторные навыки. Эти крошечные толчки и пинки не только обеспечивают физическое развитие, но и закладывают основы для дальнейшего роста. Двигательная активность формирует нейронные связи и способствует нормальному развитию нервной системы. По мере взросления детей их моторные навыки становятся все более сложными. Бег, прыжки, метание – это не просто физические действия, а настоящие тренировки для мозга. В процессе игры и спортивных занятий развивается чувство ритма, пространственное восприятие и самоконтроль. Эти навыки становятся основой для успешного обучения и социализации.
Когда дети идут в школу, физическая активность становится особенно важной, отметила Изотова. Исследования показывают, что регулярные занятия спортом помогают детям справляться со стрессом, улучшают успеваемость и развивают социальные навыки. Командные игры и спортивные секции учат работать в команде, устанавливать связи с другими и развивать лидерские качества.
Физические нагрузки не только укрепляют тело, но и улучшают кровоснабжение мозга. Увеличенный приток крови обеспечивает мозг кислородом и необходимыми питательными веществами, такими как аминокислоты и глюкоза. Это, в свою очередь, способствует улучшению мыслительных процессов и повышению уровня концентрации.
Занятия спортом активизируют выработку нейротропного фактора головного мозга (BDNF), который отвечает за рост новых нейронов и дендритов. Это особенно важно для памяти и обучаемости. Чем больше BDNF в организме, тем легче ребенку усваивать новую информацию и справляться с учебными заданиями.
Спорт также способствует выработке нейромедиаторов, таких, как дофамин, серотонин и норадреналин. Эти химические вещества играют важную роль в регуляции настроения, мотивации и концентрации. Дети, занимающиеся физической активностью, чаще чувствуют себя счастливыми и мотивированными, что положительно сказывается на их учебе и взаимодействии с окружающими.
Эксперт также отметила, что разные физические активности активизируют различные области мозга:
Моторная кора: улучшает координацию и точность движений.
Префонтальная кора: отвечает за принятие решений, контроль поведения и управление эмоциями, что способствует улучшению самоконтроля и снижению стресса.
Гиппокамп: важен для формирования долговременной памяти и пространственной ориентации, что улучшает память и обучаемость.
Базальные ганглии: участвуют в координации движений и регуляции моторного контроля.
