Организм человека нуждается в углеводах, но если резко сократить их, есть шанс не только не похудеть, но и поправиться. Об этом сообщила врач-эндокринолог клиники «Креде Эксперто» на Таганке Раиса Дементьева.
«Печень у человека <…> должна обеспечивать поступление углеводов ночью, когда энергия не приходит вместе с пищей. Поэтому каждый раз, вырабатывая углеводы днем, печень работает на износ и выполняет лишнюю работу <…>. Печень со временем перестает «чувствовать», сколько углеводов <…> нужно организму и начинает вырабатывает больше, чем нужно, чтобы организм не остался голодным. Лишние выработанные углеводы <...> запасутся в виде жира», — рассказала медик в беседе с KP.RU.
Из-за этого у желающего похудеть появляется лишний вес или болезни пищеварительной системы. Медик рекомендует питаться пять раз в день: завтракать через полчаса после пробуждения, и употреблять углеводы в каждый прием пищи. Последний прием пищи здоровому человеку рекомендуется за три-четыре часа до сна.
Ранее терапевт Алексей Попов рассказал, как предотвратить анемию. Медик назвал продукты, помогающие справиться с недугом.
