Перекусы на бегу наносят пищеварительной системе человека огромный вред, рассказала врач-гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко.
«Когда человек спешит, он плохо пережёвывает пищу, и она быстрее, чем нужно, продвигается по желудочно-кишечному тракту, не происходит своевременного выброса ферментов и секретов для переработки. Поэтому пища может плохо перевариваться, что вызывает тяжесть и переполнение желудка. Кроме того, не усваиваются должным образом питательные вещества, и организм недополучает необходимые витамины и минералы», — объяснил врач.
Возьмите себе за правило определённое время каждый день посвящать принятию пищи в спокойной обстановке. Питаться нужно маленькими порциями 3-4 раза в день.
Вместо того чтобы каждый раз покупать какой-то фастфуд, берите с собой на работу еду, приготовленную дома. Для удобства можно приобрести контейнер для еды, который не займёт много места в сумке, будет герметично закрыт и не испачкает ваших вещей.
Как выбрать ланч-бокс, читайте в нашем материале.
