Употребление одного-двух яиц на завтрак способствует наращиванию мышечной массы, улучшению настроения и снижению веса благодаря низкой калорийности и высоким питательным свойствам.

Продукт богат белками, кальцием, фосфором и лецитином, а яркие желтки сигнализируют о высоком содержании каротиноидов, необходимых для выработки витамина А.

Кроме того, они содержат холин, который улучшает работу нервной системы, и триптофан, способствующий выработке серотонина — гормона счастья.

Кораблева рекомендует здоровым людям не превышать дозу в два-три яйца в день. А людям с проблемами сердца, печени и пищеварения стоит воздержаться от продукта, пишет Lenta.ru.

Ранее ИА МедиаПоток писал, кому нельзя есть яйца.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.