Цель “спорта для лица” — укрепить и подтянуть кожу, улучшить кровообращение и замедлить старение. Но как появился фейсфитнес, какие техники считаются наиболее эффективными, и можно ли реально получить результаты? Давайте разберемся.
Идея тренировать мышцы лица не нова. Уже в Древнем Египте женщины использовали массажи для улучшения тонуса кожи. Однако современный фейсфитнес начал развиваться в XX веке. В 1930-х годах американская актриса и косметолог Каролина Лонг создала первую систему упражнений для лица, которая должна была поддерживать молодость кожи. В 1980-х годах программу фейсфитнеса усовершенствовал и продвинул в массы немецкий врач и косметолог Клаус Салт.
В России фейсфитнес начал набирать популярность в начале 2000-х, когда тренировки для лица стали доступны широкому кругу людей. Появилось множество техник и методик.
В большинстве салонов такая услуга называется массажем лица. В одном из городских заведений ее назвали «тренировка лица». Мы проконсультировались с администратором и узнали, что у процедуры есть противопоказания, а эффект появляется не сразу.
«Тренировка лица» – это массаж лица с лифтинг-эффектом. Он проходит в четыре этапа. Это массаж ручной, камнями гуаша, роллером, и в конце лицо накроют горячим полотенцем в качестве релакса,
– рассказала администратор.
Девушка отметила, что, как и любые физические упражнения, фейсфитнес имеет свои противопоказания в виде кожных заболеваний в активной фазе (такие как акне, экзема или дерматиты), первый триместр беременности, свежие инъекции в лицо (уколы красоты, которым менее двух месяцев) и любые операции.
Но покопавшись глубже, мы выяснили, что к противопоказаниям относятся еще и проблемы с суставами и мышцами лица. В случае, например, дисфункции височно-нижнечелюстного сустава фейсфитнес нежелателен.
Еще во время массажа массаже масла, так как они могут спровоцировать акне. Поэтому во время процедуры на лицо нанесут один из трех косметических средств: крем, гель или бальзам.
Процедура в салоне длится 45-60 минут, а стоимость «тренировки» составит 2500- 3700 рублей.
Эффект от тренировок зависит от ряда факторов: регулярности упражнений, возраста, состояния кожи и мышц. На просторах интернета и в социальных сетях практикующие люди утверждают:через несколько месяцев занятий заметно четче становятся контуры лица, уменьшаются морщины и уменьшается второй подбородок. Однако чудо-средство от старения фейсфитнес назвать нельзя.
Мы задали администратору салона вопрос: как быстро можно увидеть результат?
Все зависит от вашей кожи. Если она возрастная, то на ней результат можно заметить сразу, так как на ней присутствуют большее количество заломов и микро-морщин, которые удается быстро восстановить. Если мы говорим о более молодой коже, то какие-либо минимальные изменения вы заметите только спустя четыре-пять процедур,
– пояснила девушка.
Для достижения видимого эффекта важно соблюдать дисциплину и тренироваться регулярно. Преимущества фейсфитнеса заметны спустя 1-2 месяца интенсивных упражнений. Особенно хороши результаты у людей до 40 лет, так как с возрастом мышцы теряют свою эластичность и требуют более серьезных методов воздействия.
Повторять процедуры каждый день не рекомендуют. Лучше «тренировать» лицо раз в три-четыре дня.
Изучив большое количество картинок и описаний в интернете, мы поняли, что существует множество техник, каждая из которых направлена на разные цели: от укрепления кожи до расслабления мышц.
Рассмотрим наиболее популярные и эффективные из них:
1. Упражнения для лба. Чтобы разгладить морщины на лбу, часто используется метод «гладких ладоней». Для этого ладони прижимаются к лбу, и с небольшим усилием нужно двигать кожу вверх. Это помогает улучшить кровообращение и расслабить мышцы.
2. Упражнения для глаз. Одним из эффективных упражнений является закрытие глаз и подтягивание верхних век, в то время как пальцы слегка оказывают сопротивление. Это помогает не только укрепить мышцы, но и расслабить область вокруг глаз, уменьшая темные круги и отеки.
3. Упражнения для щек и скул. Одно из самых популярных упражнений — это «улыбка с сопротивлением». Нужно улыбнуться, сжимая зубы, а затем аккуратно пальцами сопротивляться движению мышц. Это способствует укреплению мышц щек и скул, а также помогает уменьшить провисание кожи.
4. Массаж. Разнообразные техники массажа — от легких похлопываний до более интенсивных разминаний — улучшают лимфодренаж,и кровообращение снимают отечность..
5. Йога для лица. Этот комплекс упражнений включает растяжки и движения, направленные на укрепление не только кожи, но и подлежащих тканей. Особенно эффективна йога для борьбы с возрастными изменениями, такими как опускание уголков рта или образование второй подбородок.
Поскольку фейсфитнес стал довольно популярным, в интернете появилось большое количество тренеров.
Одни готовы вам дать все знания, чтобы можно было «тренировать» лицо не только себе, но и практиковать на людях. Другие готовы работать онлайн и следить за вашей техникой как тренер.
На одном из сервисов по предоставлению услуг есть разнообразные объявления и разные цены, но вилка у них небольшая.
Быть вашим тренером готовы за 1500-3000 рублей в час. А вот стоимость полного обучения нигде не прописана. Как сказано в карточке одного из продавцов своей услуги: цена варьируется от количества занятий, но минимальное число уроков, за которое он возьмется, — от трех.
Что же там за специалист выйдет за три урока…Нам остается только гадать.
В заключение хочется напомнить, что фейсфитнес — это доступная и натуральная альтернатива инвазивным процедурам, которая помогает укрепить лицевые мышцы, улучшить внешний вид кожи и замедлить процессы старения.
Однако, как и в любом деле, для достижения результатов необходимы регулярность, внимательность к себе и знание техники упражнений. Важно понимать, что фейсфитнес работает лучше всего в сочетании с другими здоровыми привычками: правильным питанием, увлажнением и защитой кожи.
Также не стоит забывать о том, что перед любыми манипуляциями с кожей, пусть даже самыми безобидными на первый взгляд, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Сообщение Фейсфитнес: путь к здоровой и молодой коже появились сначала на Краснодарские известия.
