Эндокринолог и диетолог Антон Поляков рассказал о преимуществах овсянки и указал на потенциальные риски для определённых групп людей.
Каша помогает при заболеваниях ЖКТ за счёт обволакивающих свойств и является хорошим источником энергии. Однако людям с непереносимостью глютена стоит её избегать, так как она может усугубить воспалительные процессы в организме.
Продукт должен быть элементом сбалансированного завтрака, состоящего, например, из овсянки, яиц и источника полезных жиров — авокадо. Ее не стоит есть первым приёмом пищи изолированно, но каша может быть хорошим перекусом или легким ужином.
«Кашу просто так есть на завтрак точно не надо», — сообщил Поляков для АиФ.
Ранее ИА МедиаПоток писал, что названа популярная каша, защищающая от рака и инфаркта.
