Заведующая ОМП поликлиники №50 Уфы Айгуль Арсланова поделилась с UfaTime.ru секретами вечной молодости в пятницу, 29 ноября. Вы когда-нибудь мечтали стать лучшей версией себя? Моложе, красивее, идеальнее. Нет, это не реклама нашумевшего боди-хоррора о вечной молодости. Все дело в том, что заведующая поликлиникой №50 Уфы Айгуль Арсланова рассказала, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы замедлить процессы старения и улучшить общее состояние здоровья. Ягоды Настоящие супергерои, которые полны антиоксидантов, защищающих клетки от старения. Орехи Полезны для сердца благодаря здоровым жирам, витаминам и минералам, а также идеально подходят для перекуса. Лосось Источник омега-3 жирных кислот, которые помогают уменьшить воспаления и придают коже здоровый вид. Шпинат Укрепляет организм и замедляет старение благодаря высокому содержанию витаминов и минералов. Идеален в салатах. Темный шоколад Не только вкусный, но и полезный десерт. Улучшает кровообращение и поддерживает здоровье кожи благодаря флавоноидам. Томаты Богатый ликопеном продукт, защищающий кожу от вредного ультрафиолета. Зеленый чай Не только бодрит, но и снижает риск хронических заболеваний благодаря наличию катехинов. Авокадо Полезно для кожи благодаря содержащимся в нем жирам и витаминам. Отлично подходит для намазки на тосты! Чеснок Укрепляет иммунитет и обладает антиоксидантными свойствами. Куркума Замедляет старение и борется с воспалениями благодаря курмину. Отличный выбор для добавления в супы и карри. Регулярное потребление этих продуктов поможет вам не только сохранить здоровье, но и продлить молодость. Организм неприменно поблагодарит вас, если вы не забудете включить эти продукты в свой рацион. Также Mkset поделился секретами борьбы с послеобеденной сонливостью. Гидратация и диета помогут не засыпать после обеда.
