Хурма богата клетчаткой и низкокалорийна, что делает ее отличным продуктом для контроля веса, а также источником важных витаминов и антиоксидантов. Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе и вреде хурмы для здоровья.
Специалисты отметили, что незрелые плоды хурмы имеют вяжущий вкус из-за содержания дубильных веществ, которые при дозревании исчезают. Хурма способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, поддержке здоровья щитовидной железы и устранение дефицита йода, снижению уровня холестерина и замедлению атеросклероза. Кроме того, хурма обладает антиоксидантными и жаропонижающими эффектами, а также помогает при диарее и повышенной тревожности.
Тем не менее хурму можно есть не всем. Она содержит много йода, поэтому людям с заболеваниями, требующими ограничения этого элемента, следует исключить ее из рациона. Также сладость хурмы должна учитываться людьми с диабетом: перед употреблением рекомендуется стабилизировать уровень сахара в крови, передает UfaTime.
Осень — время хандры и снижения иммунитета, но хурма может стать настоящим спасением для вашего здоровья. Гастроэнтеролог Ирина Перминова рассказала о пользе этого фрукта. Выбирать хурму следует тщательно, так как недозрелая хурма может вызвать дискомфорт в желудке из-за содержащегося в ней танина.
