Добавить новость

Обыски прошли в офисах компании «Яндекс такси» в Киргизии

Белоусов отменил положение о резерве Минобороны РФ на гражданской службе

Во Франции предсказали возможный срок появления ядерного оружия у Ирана

SHOT: в Белгородской области мужчина убил сына возлюбленной, сломав ему кадык





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Топ-7 самых вредных советов по похудению: эксперты разоблачают мифы (ФОТО)

ЕРЕВАН, 27 ноября. Новости-Армения. Во вселенной питания есть много заблуждений - в некоторые из них, по мнению диетологов, верить не стоит — из-за них можно скорее набрать вес, чем сбросить, пишет The Voice Mag.

В числе следующих спорных советов: 

Голодание одни сутки в неделю



"Такая практика потенциально опасна для здорового уровня сахара в крови и поддержания стабильного уровню энергии. В конечном итоге подобный пост может привести к обжорству. Вместо голодания лучше набрать сбалансированную тарелку, в которой есть белки, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи", - говорит диетолог Шена Харамильо.

Есть меньше днем, если вечером планируется выпить



«Это приведет не только к расстройству пищевого поведения, но и к набору веса. Как только вы начнете пить, то наброситесь на любую еду, которая попадется под руку. В день вечеринки лучше потребляйте больше белка, клетчатки и полезных жиров — так вы не будете слишком сильно голодны, когда начнется веселье», — говорит диетолог Меган Берд.

Отказаться от фруктов — в них много сахара



«Сахар из фруктов — это не проблема. Сложности возникают из-за употребления слишком большого количества конфет и газировки, фрукты же содержат клетчатку, витамины и минералы, которые поддерживают наше здоровье. Не отказывайтесь от фруктов — вместо этого лучше избегайте добавленного сахара и ультраобработанных продуктов», — говорит диетолог Эмили Дэнкерс.

Если хочется есть, лучше выпить стакан воды или почистить зубы и т.п.



"Во-первых, это не поможет — ни один из этих способов не работает, когда желудок сигнализирует мозгу, что он пуст. Во-вторых, относиться так к голоду крайне вредно с психологической точки зрения: не стоит убеждать себя, что проголодаться - это плохо, ведь это прямая дорога к диссоциации со своим телом", - объясняет диетолог Лекси Пенни.

Не есть яичные желтки



«Этому совету следуют многие женщины, которые считают, что употребление жира приведет к набору веса. Но такая тактика — большая ошибка: желтки богаты витаминами A и D и омега-3, а это главные питательные вещества, которые поддерживают здоровье и красоту кожи и волос», — говорит доктор медицинских наук Феникс Остин.

Есть каждые два часа



«Когда вы не перевариваете и не усваиваете пищу, вы не запускаете выброс инсулина — гормона, который выводит сахар из крови и останавливает сжигание жира. Чтобы запустить этот процесс, избегайте перекусов», — говорят диетологи Тэмми и Лисси Лакатос.

Посидеть неделю на капустном супе (гречке, кефире и так далее)



"Монодиеты не просто так до сих пор популярны — они все дают отличные результаты в короткие сроки. Однако в долгосрочной перспективе они совершенно бесполезны: после возвращение к обычному питанию ты наберешь обратно сброшенный (или даже больший) вес", - объясняет доктор медицинских наук, диетолог Лорен Манакер.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Российские туристы не могут улететь с Кубы из-за нехватки авиакеросина

В Челябинской области пять человек пострадали в массовом ДТП с BMW

Reuters: повстанцы полностью захватили провинцию Идлиб в Сирии

После рейдов силовиков в Москве закрыли клубы на Складочной улице и Mono

Музыкальные новости

Работники филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» стали победителями Первенства по теннису среди работников Сольвычегодского железнодорожного узла.

Тренер Билялетдинов: в матче "Краснодар" - "Спартак" нет фаворита

Путин назначил нового прокурора Ярославской области

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске

Новости России

Московская

Российского предпринимателя избрали президентом Международной федерации фехтования

Инфекционист из Дубны Стрибук напомнил о важность ранней диагностики ВИЧ

Кроссовер BMW загорелся во время движения в районе Фили-Давыдково

Экология в России и мире

Волшебный поезд с Дедом Морозом порадует гостей и жителей Нижнего Новгорода

Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как холодец влияет на уровень холестерина

Сеть клиник «Будь Здоров» запустила медицинского GPT-ассистента

Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как холодец влияет на уровень холестерина

Спорт в России и мире

Кафельников назвал позором допинговые скандалы ведущих теннисистов

Названо место Рыбакиной в рейтинге лидеров WTA по призовым за сезон

Кузнецова назвала Медведева одним из двух главных скандалистов ATP-тура

«Настоящий позор». Кафельников отреагировал на допинг‑скандал с Игой Швентек

Moscow.media

На Мытищинской хорде в Подмосковье построили 800-метровый путепровод

Игра на максимум: новые мыши Bloody W72 Ultra и W72 Ultra Pixels

Услуга вывода из запоя на дому: что это и как она работает

Новодевичий монастырь снятый на телефон Xiaomi Redmi 12.











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Будьте здоровы: технологии и здравоохранение

Где именно в Сирии находится Алеппо, что в нем такого важного и почему это нужно понимать?

Зима в Москве будет мягкой. Но зимой может быть всякое...

После рейдов силовиков в Москве закрыли клубы на Складочной улице и Mono