Австралийские ученые выяснили, способна ли часовая прогулка на свежем воздухе повлиять на здоровье и длительность жизни.
Исследования доказывают, что ежедневные прогулки на улице полезны для организма. В день достаточно хотя бы часа ходьбы, например, после ужина, либо по пути от работы до дома.
Регулярная физическая активность улучшает обмен веществ, насыщает кровь кислородом, благоприятно сказывается на кровообращении.
Специалисты детально изучили данные о смертности жителей США, а также оценили их уровень физической активности. Оказалось, что если бы все люди ходили пешком в течение часа каждый день, то смогли бы прожить в среднем на 5,3 года дольше. Такие выводы сделаны по пациентам старше 40 лет.
Эффективнее всего регулярная ходьба сказалась бы на здоровье пациентов с сидячим, малоподвижным образом жизни, информирует British Journal of Sports Medicine. Практика показывает, что нехватка активности усугубляется курением, неправильным питанием, стрессом и дефицитом сна.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что алкоголь ведет к повышенным рискам облысения у мужчин.
