Ученые из Университета Флориды в Генсвилле рассказали, что лучшим средством против стресса является йога.
Об этом пишет «Ъ». По словам ведущего автора исследования Дейдра Перейра, этот вид расслабления укрепляет связи между разумом, телом и духом, что в целом повышает качество жизни.
Эту теорию доказало исследование, в котором приняла участие 51 женщина с онкологией, поэтому они находились в состоянии постоянного стресса. В течение 10 недель они проходили различные дыхательные и релаксационные техники, а также медитации, психотерапевтические практики и умеренно интенсивную йогу.
После череды практик все испытуемые заполнили анкеты, которые указали на снижение общего уровня тревоги и стресса.
«Качество жизни во время и после лечения рака — важнейший компонент общего ухода за онкологическими больными»,— сказала соавтор исследования Элизабет Кейсел.
