Специалист Елена Позднякова рассказала, какие продукты на первый прием пищи принесут максимум пользы подрастающему организму.
На завтрак для школьника рекомендуется выбрать вареную гречку, вареные куриные яйца, творог, а также другие натуральные молочные продукты без вредных добавок.
«На завтрак полезны продукты, содержащие достаточно большое количество белка. Белок – это энергия и строительный материал. Энергия нужна для жизнедеятельности, для того, чтобы заниматься на уроках и усваивать новый материал», — посоветовала доктор.
Можно разнообразить рацион геркулесовой кашей, омлетом, сырниками, небольшим количеством сыра. Дополнительно стоит добавить маленький кусочек масла, немного молока, чтобы восполнить запас жиров и омега-3 жирных кислот, информирует «РИА Новости».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, как диетологи ведут борьбу с холестерином.
