Исследование, проведенное финскими учеными, выявило, что длительное стояние на работе негативно сказывается на 24-часовом артериальном давлении участников. Напротив, увеличение времени, проведенного сидя на работе, коррелирует с улучшением показателей артериального давления.
Опубликованные результаты подчеркивают важность активного поведения в рабочее время для поддержания нормального артериального давления. В исследовании, опубликованном в журнале «Medicine & Science in Sports & Exercise», отмечается, что регулярное выполнение физических упражнений может быть более значимым для контроля артериального давления, чем занятия спортом в свободное время.
Регулярные физические нагрузки играют ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Особенно эффективными для снижения артериального давления являются аэробные упражнения высокой интенсивности, однако даже повседневная физическая активность может оказывать благотворное влияние.
Исследование пенсионного возраста и старения (FIREA), проведенное в Университете Турку (University of Turku) на муниципальных служащих, приближающихся к пенсионному возрасту, включало измерение физической активности с помощью набедренных акселерометров и мониторинг артериального давления с использованием портативного тонометра каждые 30 минут в течение 24 часов.
24-часовое артериальное давление является важным показателем для оценки нагрузки на сердце и кровеносные сосуды в течение суток. Постоянное повышение артериального давления может привести к затвердеванию кровеносных сосудов и увеличению нагрузки на сердце, что в долгосрочной перспективе может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты исследования подтверждают, что длительное стояние на работе может повышать артериальное давление. Для снижения нагрузки на сердечно-сосудистую систему рекомендуется делать перерывы в течение рабочего дня, включая прогулки или сидение.
Исследование подчеркивает важность комплексного подхода к физической активности, включая регулярные упражнения на работе и в свободное время. Это помогает поддерживать нормальное артериальное давление и снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Литература:
Jooa Norha et al, Associations between Leisure and Work Time Activity Behavior and 24 H Ambulatory Blood Pressure among Aging Workers, Medicine & Science in Sports & Exercise (2024). DOI: 10.1249/MSS.0000000000003594
Запись Длительное нахождение в положении стоя во время работы может негативно сказаться на артериальном давлении впервые появилась Medical Insider.
