Просто измените эти три вещи
Недавние исследования показали, что некоторые наши ночные ритуалы могут быть связаны с когнитивными способностями. Давайте рассмотрим некоторые из этих привычек, которые могут указывать на сниженный интеллект.
Засыпание с включенным телевизором
Многим нравится засыпать под мерцание экрана телевизора, полагая, что это помогает расслабиться. Однако исследования показывают обратное: люди, засыпающие с включенным телевизором, демонстрируют более низкие когнитивные функции.
Это связано с тем, что свет и звук телевизора мешают мозгу полностью отдохнуть, что негативно сказывается на умственных способностях.
Засыпание в одежде
Еще одной привычкой, которая может быть связана с низким интеллектом, является засыпание в одежде. Хотя это может показаться удобным и быстрым, исследования показывают, что сон в одежде ухудшает его качество и, следовательно, когнитивные функции.
Одежда сковывает движения и мешает телу расслабиться, что приводит к менее глубокому и менее восстанавливающему сну.
Засыпание в разное время
Некоторые люди могут засыпать в любое время суток, не придерживаясь определенного графика. Это может свидетельствовать о гибкости, но на самом деле связано с более низким интеллектом.
Исследования показывают, что нерегулярный режим сна негативно влияет на когнитивные функции. Люди без постоянного графика сна чаще испытывают проблемы с памятью, концентрацией и решением задач.
Если вы хотите улучшить свой интеллект и общее самочувствие, пересмотрите свои ночные привычки и сосредоточьтесь на обеспечении качественного и регулярного сна. Помните: здоровый сон жизненно важен для ясного ума и высокой продуктивности.
Популярные социальные и полезные новости дня:
