Добавить новость

BRandICE приглашает отпраздновать Международный день эскимо и дарит вкусные скидки

Расшифровка дела А.С. Пушкина, СПАСЕНИЕ ОТ ДЕНУКЛЕАРИЗАЦИИ ВОЗМОЖНО! Видео! Доработка "Орешника". В.В. Путин, Д.Ф. Трамп. Новости. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

До сотни китайских дилеров могут закрыться в этом году

Армению в ЕС: на каком этапе находится «евроинтеграционный» законопроект



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Диетологи и нутрициологи рассказали Newsweek, что едят на завтрак они сами

Эксперты в области питания продолжают спорить о том, каким должен быть идеальный завтрак. Среди рекомендаций звучат советы о разнообразии блюд, включая овсянку, смузи, яйца и даже авокадо на тосте. Издание Newsweek опросило 14 специалистов диетологов и нутрициологов о том, что они сами предпочитают есть утром, и результаты оказались весьма интересными.

Некоторые эксперты придерживаются строгих утренних привычек. Например, Сара Херрингтон, диетолог из клиники Brio-Medical Cancer Clinic, практикует прерывистое голодание и вовсе пропускает завтрак, предпочитая начинать прием пищи только в полдень. Однако большинство опрошенных заявили, что завтрак занимает важное место в их распорядке дня.

Жидкие завтраки, такие как смузи, стали популярным выбором для тех, кто ценит скорость и удобство. Линдси Мэлоун из Университета Кейс Вестерн Резерв отметила, что смузи это отличный способ получить белок, фрукты и овощи сразу. Ее любимый рецепт включает тыкву, банан, специи и миндальное молоко. А диетолог Дэрил Джоффри предпочитает зеленые соки с огурцом, капустой и лимоном, называя их идеальным стартом для насыщенного дня.

Овсянка, приготовленная на ночь, заняла почетное место в рационе пяти специалистов. Например, Кристен Каплан рекомендует добавлять в нее корицу, ягоды и семена чиа, чтобы повысить содержание клетчатки и антиоксидантов. А Тори Васко, владелица Easy Chickpeasy, считает овсянку с протеиновым порошком, арахисовым маслом и фруктами своим идеальным завтраком.

Авокадо на тосте остается фаворитом у многих диетологов. Продукт богат полезными жирами, клетчаткой и витаминами. Некоторые специалисты дополняют его копченым лососем, яйцами или овощами, что делает завтрак не только вкусным, но и питательным.

Яйца, в свою очередь, занимают лидирующие позиции среди блюд, упомянутых экспертами. Они предлагаются в виде омлетов с овощами, яичных буррито или даже в составе пикантных кексов. Такие завтраки насыщают белком и витаминами, обеспечивая заряд энергии на весь день.

Помимо традиционных вариантов, некоторые эксперты включают в рацион греческий йогурт, творог и пудинги с семенами чиа. Эти блюда богаты пробиотиками, которые поддерживают здоровье кишечника. Например, Лорен Харрис-Пинкус добавляет к йогурту фрукты и мюсли, создавая сбалансированный завтрак.

Интересно, что один из диетологов, Джена Браун, адаптирует свои завтраки в зависимости от графика тренировок. В дни подготовки к марафону она предпочитает хлеб с оливковым маслом, яйца и свежие фрукты.

Результаты опроса подтверждают: нет единого рецепта идеального завтрака. Главное выбрать продукты, которые отвечают потребностям организма, обеспечивают энергию и поддерживают здоровье.

The post Диетологи и нутрициологи рассказали Newsweek, что едят на завтрак они сами appeared first on discover24.ru.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Лекция о профессиях будущего в IT состоится 29 января в Московском дворце пионеров в ЮЗАО

В трех районах Сочи заработают новые платные парковки с 3 февраля

Строительство ж/д ветки из Решта в Астару в Иране начнется после марта 2025 года

Насквозь советский врач. Как министр Воробьев не давал убить медицину

Музыкальные новости

При поддержке Благотворительного фонда Владимира Потанина в Самарской области проходят тренировки по теннису для воспитанников психоневрологических интернатов

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

ЧЭРЗ увеличивает расходы на поддержку заводских пенсионеров

Новое цифровое оборудование в СЛД «Вологда» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» сократит время простоя локомотивов в ремонте

Новости России

Строительство ж/д ветки из Решта в Астару в Иране начнется после марта 2025 года

В трех районах Сочи заработают новые платные парковки с 3 февраля

РЕН ТВ: Жительница Подольска скончалась во время операции в частной клинике

WP сообщила о намерении ЕС ослабить препятствующие восстановлению Сирии санкции

Экология в России и мире

В музей Сыра началось настоящее паломничество российских туристов

Врачи «Будь Здоров» на страже здоровья посетителей катка «Стрелка»

«Подслушано в Рыбинске»: о сериале рассказывает «Авторадио»

Как добраться до Великого Новгорода из Москвы и Санкт-Петербурга

Спорт в России и мире

Российские теннисистки Андреева и Шнайдер вышли в полуфинал чемпионата Австралии

Паула Бадоса одолела Кори Гауфф в четвертьфинале Открытого чемпионата Австралии.

Уроженка Красноярска Мирра Андреева проиграла в полуфинале Открытого чемпионата Австралии по теннису

«Куплю всё, что захочешь!» Соболенко обратилась к Бадосе после победы в полуфинале AO

Moscow.media

Между небом и водой...

В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G

В городском округе Домодедово росгвардейцы приняли участие в обеспечении правопорядка в ходе празднования Крещения Господня











Топ новостей на этот час

Rss.plus






В трех районах Сочи заработают новые платные парковки с 3 февраля

До сотни китайских дилеров могут закрыться в этом году

Лекция о профессиях будущего в IT состоится 29 января в Московском дворце пионеров в ЮЗАО

Строительство ж/д ветки из Решта в Астару в Иране начнется после марта 2025 года