Длительное стояние на работе негативно сказывается на кровяном давлении, выяснили ученые из Финляндии. В то же время большее время, проведенное сидя, оказалось связанным с более стабильным давлением. Исследование опубликовано в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.
В ходе эксперимента, проведенного Университетом Турку, сотрудники муниципальных служб, приближающиеся к пенсионному возрасту, носили акселерометры для измерения активности. Кроме того, у них каждые 30 минут автоматически измеряли давление в течение суток.
Как поясняет исследователь Юоа Норха, суточное кровяное давление дает более точное представление о состоянии сердечно-сосудистой системы. Если давление постоянно слегка повышено и не снижается ночью, это может привести к жесткости сосудов и повышенной нагрузке на сердце, что в долгосрочной перспективе увеличивает риск заболеваний.
Одной из ключевых проблем оказалось долгое стояние на работе. Организм повышает давление для улучшения кровообращения в ногах, что увеличивает нагрузку на сердце. Стоячие рабочие столы могут быть полезны, но важно чередовать положение. Хороший совет — делать перерывы каждые полчаса: немного походить или посидеть, отмечают ученые.
Интересно, что сидячая работа не всегда вредна для давления, но ученые подчеркивают необходимость физической активности в свободное время. Разнообразные нагрузки, такие как прогулки или аэробные упражнения, помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и легче справляться с нагрузками на работе.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
