Специалист в области питания Кристина Пришвина рассказала, в каком количестве воды на самом деле может нуждаться человеческий организм.
Несмотря на устоявшийся миф о двух литрах воды на 2000 калорий в сутки, диетолог Пришвина считает иначе. Многое зависит от индивидуальных особенностей организма, рациона питания, физической активности, температуры воздуха, возраста и имеющихся болезней.
«Так, пожилым людям может требоваться меньше жидкости, чем молодёжи, а людям, живущим в жарком и влажном климате, нужно больше пить, чем тем, кто проживает в умеренных регионах», — уточнила нутрициолог в беседе с изданием «Спорт-Экспресс».
Лучше полагаться на собственные ощущения, но не допускать обезвоживания. Необходимо помнить, что иногда организм будто бы просит поесть, когда как на деле человеку хочется пить.
Тем не менее, чрезмерное питье воды тоже опасно, особенно при заболеваниях почек.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что топ-5 природных антибиотиков назвали врачи из Уфы.
