Сахар даёт нам энергию, но он полезен только в умеренных количествах. Вот несколько способов избавиться от привычки постоянно есть сладкое.
Чтобы снизить тягу к сладкому, пейте больше воды, не пропускайте приёмы пищи и выбирайте фрукты вместо сладостей. Планируйте перекусы и высыпайтесь, так как недосып влияет на аппетит.
Научитесь справляться со стрессом, ведь он вызывает желание есть сладкое. Заменяйте сладости на полезные лакомства, например, тёмный шоколад или орехи с сухофруктами.
Регулярные занятия спортом помогут контролировать аппетит, а ведение журнала желаний позволит понять, когда и почему хочется сладкого.
