Врач-кардиолог «СМ-Клиники» Наталия Золотарева рассказала, что лунатизм или известный также под названием сомнамбулизм, представляет собой состояние, при котором человек совершает сложные действия, находясь в состоянии сна. Встречается он чаще всего у детей, но может возникать и у взрослых.
На сегодняшний день, причины лунатизма изучены недостаточно, однако можно выделить несколько факторов, способствующих его развитию. Согласно исследованиям, лунатизм часто передается генетически. Если им страдал кто-то из родителей, вероятность того, что ребенок тоже будет подвержен таким эпизодам, значительно выше, сообщают «
Известия». Кроме того, влияет стресс и эмоциональная нагрузка.
«Различные ситуации, такие как экзамены, проблемы в семье или на работе, вызывая эмоциональное перенапряжение, способствуют нарушение нормального цикла сна, что может привести к появлению симптомов лунатизма», — объяснила Наталия Золотарева.
Другим фактором является недостаток сна. Когда организм не получает достаточное количество отдыха, он пытается компенсировать это за счет фаз глубокого сна, в которых чаще и возникает сомнамбулизм, уточнила кардиолог.
«Прием некоторых медикаментов, в особенности тех, которые влияют на центральную нервную систему, могут вызывать эпизоды лунатизма. Алкоголь и наркотики, нарушая нормальный цикл сна, могут также вызвать появление лунатических состояний. Алкогольное опьянение особенно часто приводит к учащению приступов у людей, склонных к этому расстройству», — добавила врач.
Также лунатизм может провоцироваться такими состояниями, как апноэ сна, синдромом беспокойных ног и другими нарушениями сна.
«Люди, страдающие лунатизмом, могут подвергаться риску травмирования себя или окружающих. Поэтому важно при появлении его эпизодов нужно обратиться к врачу для диагностики и подбора адекватного лечения», — сказала эксперт.
В процессе лечения важно изменение образа жизни человека и привычек сна. Так, регулярный режим сна помогает стабилизировать циклы сна и бодрствования, уточнила врач. При этом спальня должна быть тихой, темной и прохладной. Возможно использование берушей, масок для сна и штор блэкаут. Практика релаксации, медитация, йоги или дыхательных упражнений тоже снижают уровень стресса и улучшают качество отдыха.
Напомним, что ранее врач-терапевт, сомнолог, кардиолог Надежда Бурко заявила, что дневной сон должен длиться не более 30 минут, иначе вместо бодрости появляются усталость, слабость, чувство разбитости и головная боль.
