Лунатизм, известный также как сомнамбулизм, представляет собой состояние, при котором человек совершает сложные действия, находясь в состоянии сна. Встречается он чаще всего у детей, но может возникать и у взрослых, отметила врач-кардиолог «СМ-Клиники» Наталия Золотарева. Она рассказала «Известиям» 22 ноября о причинах его возникновения.
По словам эксперта, причины лунатизма изучены недостаточно, однако можно выделить несколько факторов, способствующих его развитию. Так, согласно исследованиям, лунатизм часто передается генетически. Если им страдал кто-то из родителей, вероятность того, что ребенок тоже будет подвержен таким эпизодам, значительно выше.
Кроме того, влияет стресс и эмоциональная нагрузка.
«Различные ситуации, такие как экзамены, проблемы в семье или на работе, вызывая эмоциональное перенапряжение, способствуют нарушение нормального цикла сна, что может привести к появлению симптомов лунатизма», — объяснила врач.
Еще один важный фактор — недостаток сна. Когда организм не получает достаточное количество отдыха, он пытается компенсировать это за счет фаз глубокого сна, в которых чаще и возникает сомнамбулизм, уточнила кардиолог.
«Прием некоторых медикаментов, в особенности тех, которые влияют на центральную нервную систему, могут вызывать эпизоды лунатизма. Алкоголь и наркотики, нарушая нормальный цикл сна, могут также вызвать появление лунатических состояний. Алкогольное опьянение особенно часто приводит к учащению приступов у людей, склонных к этому расстройству», — добавила Золотарева.
К тому же, сомнамбулизм может провоцироваться такими состояниями, как апноэ сна, синдромом беспокойных ног и другими нарушениями сна.
«Хотя лунатизм сам по себе не является опасным самостоятельным заболеванием, это симптом, который указывает на наличие проблем со здоровьем или психологическим состоянием. Люди, страдающие им, могут подвергаться риску травмирования себя или окружающих. Поэтому важно при появлении эпизодов лунатизма обратиться к врачу для диагностики и подбора адекватного лечения», — сказала эксперт.
При этом лечение направлено на устранение основных причин сомнамбулизма и улучшение качества сна. Оно в том числе включает в себя медикаментозное лечение и коррекцию приема лекарств. В некоторых случаях врач может назначить снотворные средства для улучшения качества сна. При связи с депрессией или тревогой может быть эффективен прием антидепрессантов. Если приступы связаны с эпилептической активностью, для контроля могут использоваться противосудорожные препараты. Если лунатизм вызван приемом каких-либо препаратов, врач может пересмотреть дозировку или заменить лекарство на другое, оказывающее меньшее влияние на сон, объяснила Золотарева.
Также может применяться когнитивно-поведенческая терапия для изменения негативных мыслей и поведенческих паттернов, которые могут способствовать развитию лунатизма. Кроме того, гипнотические сеансы могут помочь пациенту изменить подсознательные установки, связанные с сомнамбулизмом, и улучшить контроль над своими действиями во время сна.
В процессе лечения важно изменение образа жизни и привычек сна. Так, регулярный режим сна помогает стабилизировать циклы сна и бодрствования, уточнила врач. При этом спальня должна быть тихой, темной и прохладной. Возможно использование берушей, масок для сна и штор блэкаут. Практика релаксации, медитация, йоги или дыхательных упражнений тоже снижают уровень стресса и улучшают качество отдыха.
Вместе с тем следует избегать употребления алкоголя перед сном. Стоит ограничить потребление кофеина, в особенности после 16.00. И нужно создать безопасную среду в спальне, убрать острые предметы и закрыть окна и двери на ночь, сказала кардиолог. Она рекомендовала регулярно заниматься физической активностью, но избегать интенсивных тренировок за два часа до сна
«Выбор метода лечения лунатизма подбирается индивидуально. Важно проконсультироваться со специалистом по сну, чтобы определить наиболее подходящий подход. В большинстве случаев сочетание изменения образа жизни, медикаментозного лечения и психотерапевтических методов дает наилучшие результаты», — заключила Золотарева.
Ранее, 16 ноября, невролог и сомнолог Европейского медицинского центра (EMC) Николай Ильин рассказал «Известиям», что, согласно результатам научных исследований, чтение перед сном может улучшить его качество. Глава любимой книги в кровати помогает снизить стресс, как медитация или йога.
