Эндокринолог Екатерина Зобова раскрыла опасности потребления сахара и назвала продукты с его высоким содержанием.
По рекомендациям ВОЗ, сахара в рационе взрослых должно быть менее 30 граммов в день, детям в возрасте до четырех лет лучше вообще не давать. До шести лет разрешено не более 19 граммов, а с семи до десяти — 24 граммов сахара.
Зобова отмечает, что не имеет значения, какой сахар потребляется — свекловичный, тростниковый или пальмовый, так как они одинаково воздействуют на организм. Сахарозаменители могут быть более безопасны.
Среди продуктов, богатых сахаром, Зобова упомянула йогурты с наполнителями, соусы и сладости. Скрытые источники сахара в рационе — главные поставщики потребляемого объема добавки. Слова врача передает портал «Мое!».
Ранее ИА МедиаПоток писал, что сниженный сахар омолаживает мозг.
