Простые упражнения и игры для развития памяти и внимания помогают снизить риск развития деменции. Об этом «АиФ» рассказала эксперт по деменции и помощи семьям Александра Щеткина.
— Например, можно предложить составить за минуту максимум существительных, которые начинаются с буквы П или любой другой. Это, на самом деле, не так-то просто. Также большое значение для профилактики имеет обычная утренняя зарядка с самыми простыми кардио- и силовыми упражнениями, — пояснила она.
Очень важно устраивать такие мини-игры регулярно, чтобы они были эффективны. А вот пользу кроссвордов преувеличивают — в целом это тоже хорошее увлечение, но если человек постоянно их разгадывает, то вместо размышлений и интеллектуального труда просто достает ответ из памяти.
Хорошим вариантом развивать мозг в пожилом возрасте могут быть настольные игры: шахматы, шашки, «Имаджинариум» и многие другие. Они не только заставляют решать нестандартные общения, но и способствуют социальной активности.
Ранее эксперт назвал фразы, по которым можно выявить деменцию.
