Мелатонин — это гормон, необходимый для правильной регуляции цикла сна и бодрствования, который часто называют циркадным ритмом организма. Дефицит этого гормона может привести к проблемам с засыпанием, поддержанием сна и усталости в течение дня, что приводит к ухудшению общего самочувствия. Вот несколько тонких признаков, которые на него указывают. 1. Проблемы с пищеварением Проблемы с желудочно-кишечным трактом могут иметь широкий спектр скрытых причин, одной их которых является дефицит мелатонина. Этот гормон помогает регулировать ритмы пищеварения, соответственно, при его нехватке ты можешь заметить, что у тебя появилось вздутие живота, проблемы с дефекацией, болевые ощущения. 2. Ослабленная иммунная система Если ты заметил, что начал часто заболевать в сезон простуды и гриппа, а также ухитряешься простыть даже летом, это может быть связано с низким уровнем мелатонина. В организме он действует как антиоксидант и регулятор иммунитета. Если его недостаточно, телу становится труднее бороться с инфекциями и бактериями. К тому же восстановление после простуды и других... Читать далее ...
9 признаков, которые указывают на дефицит мелатонина
BroDude.ru.
