Поздней осенью поддержать здоровье помогут такие продукты, как овсяные хлопья, жирная рыба, говядина, бананы, фасоль и богатые витамином С ягоды. Об этом РИА «Новости» рассказала врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Людмила Сухорукова.
Специалист дополнила список морсами, чечевицей, финиками, орехами, яблоками и цитрусовыми.
«Эти продукты содержат витамины и микроэлементы, недостаток которых может приводить к слабости и потере жизненных сил. В их числе витамины группы В, D, С, а также кальций, калий, железо и магний», — пояснила она.
Сухорукова отметила, что поздней осенью особенно полезны напитки из шиповника, облепихи и клюквы, причем от сахара лучше отказаться, так как он ослабляет иммунитет. Если хочется послаще, то лучше добавить мед.
По ее словам, нужно обогатить свой рацион яркими спелыми овощами и фруктами, содержащими множество антиоксидантов.
Ранее эндокринолог Анна Гончарова назвала банан самым безопасным в плане аллергии экзотическим фруктом.
