Добавить новость

«Медом намазано что ли?»: россияне негодуют из-за возвращения обедневшего Алексея Кортнева

В Петербурге пенсионерка обварилась кипятком в ванне и умерла

Заканчивается процедура реставрации павильона «Химия» на ВДНХ

«Интерфейс взаимосвязи»: Креативные индустрии будут объединяться ради совместных проектов





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Нутрициолог Башкирова заявила о вреде обезжиренного творога для организма

Многие желающие сбросить лишний вес стараются ограничить употребление жирных продуктов и делают выбор в пользу творога с низким процентом жирности или вовсе обезжиренного. Такой творог действительно может помочь в процессе похудения, но может и доставить некоторые проблемы со здоровьем. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала нутрициолог, коуч по здоровому питанию Елена Башкирова. По ее словам, если постоянно есть обезжиренную еду, организм будет недополучать жирорастворимые витамины (А, D, E, K). Их особенность в том, что они всасываются и переносятся в организме жирами. «Тренд на обезжиренные продукты появился в прошлом веке в погоне за мечтой похудеть. На первый взгляд, это логично — меньше жиров мы получаем с пищей, меньше жиров будет в нашем организме. Соответственно, легче похудеть. На самом деле это не так, потому что и белки, и жиры, и углеводы являются важным строительным материалом нашего организма. Это и защитные функции, и гормональная система, и красота», — пояснила эксперт интернет-изданию «Подмосковье сегодня». Очень важный компонент, в котором нуждается организм — это насыщенные жиры, которые человек получает с продуктами животного происхождения. В них, отметила нутрициолог, особенно нуждается мозг. «Для его работы, для клеток и их построения, для передачи сигнала между клетками головного мозга. Для этого необходимы жирные кислоты, которые находятся в твороге. Я рекомендую выбирать творог со средней жирностью — 5%. Это будет оптимально, потому что обезжиренные продукты — это маркетинговый ход. Производители спекулируют такими понятиями, как „ПП“, „здоровый“, „для стройности“, и повышают цену. Люди переплачивают за названия, надписи на этикетках и недополучают необходимые элементы», — добавила Башкирова. От молочных продуктов, продолжила эксперт, зависит степень усвоения кальция. Кроме того, обезжиренный творог чаще всего не очень вкусный. «Если продукт с чистым составом и производитель честен, не добавил ничего лишнего, то мы просто будем давиться невкусным продуктом. Но есть и другой вариант — производитель убрал жир, но добавил усилители вкуса, сахар, и смысла от употребления обезжиренного продукта уже нет», — подчеркнула нутрициолог. Идеальный состав творога, по словам специалиста, это: молоко и закваска молочнокислых культур. «Таким образом, при выборе творога с 5% жирности, мы получаем больше жирорастворимых витаминов. Благодаря наличию жиров в твороге, лучше усваивается кальций. Он также имеет более приятный вкус и не имеет никаких добавок. Мы получаем долгое насыщение, держим инсулин под контролем, а также контролируем углеводный обмен», — заключила коуч по здоровью.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

«Авто.ру»: цены на Kia и Hyundai в России выросли на 42%

Росреестр разъяснил новый порядок сделок с земельными участками, который начинает действовать с 1 марта 2025 г.

В РФ хотят ужесточить штрафы за переход ж/д путей в неположенном месте

Рослесозащита участвует в проекте "Вторая жизнь кремлёвской ёлки"

Музыкальные новости

Суд в Москве оштрафовал ЦБ за незаконное хранение боевого оружия

В Подмосковье в День 36-летия со дня вывода советских войск из Афганистана сотрудники Росгвардии провели тематические мероприятия

Владимир Кузьмин поздравит женщин с 8 марта большим весенним концертом

Меркурис: Путин и Трамп довели Европу до нервного срыва

Новости России

Росреестр разъяснил новый порядок сделок с земельными участками, который начинает действовать с 1 марта 2025 г.

Синоптик Позднякова: Пик зимних холодов в Московском регионе пройден

Госинспекция по недвижимости обеспечила свободный подъезд и парковку у ТЦ в районе Марьина Роща

Собянин рассказал о росте производства московской промышленности

Экология в России и мире

Номинант на премию Дарвина: акула откусила две руки перепуганной туристке после того, как она попыталась сфотографироваться с хищником

«Нулевые»: DONI, Ганвест и DJ Daveed представили трек с легкой ностальгией по 2000-м

Сотрудники сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» организовали благотворительную акцию

Личная охрана в Москве. Профессиональная личная охрана. Услуги личной охраны. 

Спорт в России и мире

Медведев обошел Джоковича в рейтинге ATP, став шестой ракеткой мира

Медведев о допинговом деле Синнера: «Надеюсь, теперь каждый теннисист сможет защитить себя»

Касаткина вновь приблизилась вплотную к топ-10 рейтинга WTA

Теннисист Медведев: надеюсь, теперь каждый может договориться с WADA, как Синнер

Moscow.media

Свердловская область вновь не вошла в топ-10 регионов по качеству жизни

Секрет профессионального ухода за кожей раскрыт: AIRY AROMA

Названы причины загоревшегося накануне трамвая в Орле

«Байкал Сервис» подвел итоги FTL-перевозок в 2024 году











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Госинспекция по недвижимости обеспечила свободный подъезд и парковку у ТЦ в районе Марьина Роща

«Авто.ру»: цены на Kia и Hyundai в России выросли на 42%

Синоптик Позднякова: Пик зимних холодов в Московском регионе пройден

Воронежцы увидят Ольгу Кабо в образе булгаковской Маргариты