Уфимские медики рассказали, как защититься от инсульта без медикаментов.
Об этом пишет UfaTime. Специалисты рекомендуют пересмотреть привычный рацион питания, сделав выбор в сторону полезных продуктов. Обилие соли и трансжиров закупоривает сосуды, способствует появлению бляшек. Нарушенное кровообращение хуже питает мозг и сердце.
В качестве профилактики инсульта и других сосудистых заболеваний медики советуют добавить в рацион пять продуктов. Первым в списке указан чеснок, в составе которого множество антиоксидантов, разжижающих кровь.
Вторым назван темный шоколад. Какао-бобы тоже богаты антиоксидантами и другими ценными природными соединениями. Употребление небольшой дольки такого шоколада поможет правильной циркуляции крови.
Далее в списке – авокадо, овсянка и лосось. Авокадо и лосось напитают сосуды за счет ценных омега-3 жирных кислот в составе. Калий поможет нормализовать давление, а жирная рыба создаст защитную оболочку для сердца. Овсянка насытит организм клетчаткой, выведет шлаки и токсины, мешающие движению крови, информирует UfaTime.ru.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, как распознать сердечную недостаточность.
