Озвучен ТОП-7 привычек, которые ведут к снижению риска деменции на 40%

Итальянские ученые выяснили, как без медикаментов предупредить возрастное слабоумие.

В качестве профилактики деменции специалисты советуют контролировать артериальное давление, особенно после 65 лет. В этом поможет правильное питание и регулярная физическая активность. Отсюда вытекает второй пункт – избавиться от малоподвижного образа жизни.

Третье правило для поддержания мозговой активности – обучение, получение образования и осваивание новых навыков в молодости. По словам ученых, наличие высшего образования снижает риск деменции на 5%.

Помимо этого, медики советуют не переживать депрессию в одиночестве и чаще выходить в социум, общаться, заводить друзей. Коммуникация активирует мозг, повышает активность нейронов и снижает риск деменции на 4,4%. Одиночество особенно опасно после 65 лет.

Шестой пункт – профилактика сахарного диабета, а седьмой – отказ от курения для сохранения ясности ума, информирует EJ of Public Health.

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что медики рассказали о пяти признаках здоровой психики.