9 декабря в группе «Здоровье» ГБУ «Центр досуга семьи и молодежи «Астра», расположенном в районе Проспект Вернадского, прошел открытый урок.
Поскольку в группе занимаются люди от 50 лет, большое внимание на тренировках уделяется щадящим и одновременно эффективным упражнениям, а нагрузка каждому подбирается в зависимости от состояния здоровья.
— Мы делаем упражнения для растяжки и укрепления мышц, это хорошая профилактика остеохондроза, — рассказала тренер Ксения Павлова.
На открытом уроке члены группы занимались на тренажерах и отрабатывали упражнения на гибкость на специальных ковриках, а кое-кто брал в руки гантели. Некоторые участники в группе уже три года, другие же пришли недавно, однако успели добиться определенных успехов и останавливаться на достигнутом не собираются.
— Это хорошо, что у людей моего возраста есть возможность посещать спортивные занятия недалеко от дома. Я занимаюсь с октября и могу сказать, что мое здоровье укрепилось, начали лучше работать мышцы и уже можно осваивать новые упражнения, — отметила Валентина, одна из новичков.
Ирина Обухова
