24 manières créatives de gérer sa dépression et son angoisse
Parfois, faire quelque chose de ses mains aide à s’en sortir.
Nous avons demandé à des membres de la communauté BuzzFeed de nous montrer ce qu’ils avaient créé pendant des crises de dépression, d'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale.
Chacun gère ces troubles à sa façon, naturellement. Bien souvent, un des effets secondaires est de ne pas trouver la moindre énergie pour se faire griller une inenvisageable, et cela n'est absolument pas un signe d'échec. Mais parfois, utiliser ses mains pour créer quelque chose est exactement ce dont on a besoin. Voici quelques-unes des manières possibles de le faire.
Jenny Chang / BuzzFeed
Faire pousser des plantes.
«En général, je m'installe dehors avec mon chien et je plante des semis pendant des heures, en prenant tout simplement le temps de me détendre et de me concentrer sur les petites pousses. Au bout d'un moment quand elles ont grandi, ça donne l'impression de vivre un grand moment de fierté, comme pourraient le ressentir des parents. On les connaît depuis qu'elles sont de toutes petites graines et elles sont devenues de grandes plantes épanouies.» — ashleyc09
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Prendre des photos.
«Je suis photographe et j’ai toujours trouvé que prendre des photos de moi m’aidait à gérer la dépression et les angoisses. J’arrive à échapper à la réalité pendant un moment.»
— vanessas14.
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«La photographie (particulièrement argentique) m’oblige à ralentir, à respirer, à réfléchir à mon environnement et à me concentrer sur l’instant présent. Chaque fois que je me sens angoissée ou déprimée, je sors et je prends des photos. Ça me calme, ça m’aide à me recentrer et ça me permet de transformer le monstre de ma maladie mentale en quelque chose de beau.» — yanaleigh
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