Здоровый сон

Если кто-то рассказывает вам сказки о том, что женщина должна встать пораньше и сделать всего и побольше прежде, чем ее мужчина откроет хоть один глаз, знайте: вас обманывают.

Ученые из Университета Дьюка (штат Северная Каролина) доказали, что полноценный и здоровый сон важен для женщин в гораздо большей степени, чем для мужчин! Недосып может грозить женщинам депрессией, психическими и нервными расстройствами. А вот мужчины могут за свое здоровье быть спокойными!

Дело в том, что женскому организму и, в частности, головному мозгу требуется больше времени на восстановление. Причина этому — большие умственные нагрузки, которые испытывает женщина в течение рабочего дня. Женщины способны выполнять несколько задач одновременно, но их мозг к вечеру устает настолько, что полноценный сон им просто необходим.

Следствием могут стать не только проблемы с психическим здоровьем. Кроме плохого настроения и хронической усталости женщина рискует увеличить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов почти в несколько раз.

Выход из ситуации достаточно прост.  Необходимо находить полтора часа в день для того, чтобы просто подремать.

Но не стоит злоупотреблять своим положением.  Если 90 минут подарят вашему мозгу возможность восстановиться, то сон более двух часов может оказать строго противоположное действие: организм захочет спать еще больше и не сможет дожить до вечера. Все же переизбыток сна не менее опасен, чем его недостаток.