По словам диетологов, всего один продукт способен значительно замедлить процесс старения. Им оказался миндаль.
Миндаль богат минералами и витаминами, включая В2, Е, фосфор, магний и железо. Он также содержит клетчатку и полезные жирные кислоты, которые укрепляют иммунитет и поддерживают энергетику.
Регулярное употребление миндаля улучшает здоровье сосудов и сердца, снижает уровень «плохого» холестерина и риск атеросклероза.
Благодаря магнию, миндаль помогает нормализовать кровяное давление, утверждают эксперты, сообщает Росбалт.
Специалисты отмечают, что миндаль — один из лучших природных источников витамина E, который защищает клетки кожи от свободных радикалов, замедляет старение и поддерживает текстуру кожи.
Он также снижает риск воспалительных процессов, которые могут привести к развитию различных заболеваний, включая рак.
