В современном мире электронные устройства и компьютеры играют ключевую роль в нашей жизни, так как активно используются для общения, обучения и отдыха. Однако их влияние на незрелое зрение детей вызывает беспокойство. Офтальмолог Светлана Георгиева в беседе с RuNews24.ru рассказала, как предотвратить усталость глаз во время учёбы.
По её словам, у детей наиболее часто диагностируются миопия и гиперметропия. За год произошло 8%-е увеличение случаев миопии среди детей. Миопия, или близорукость, характеризуется тем, что человек видит объекты чётко лишь на близком расстоянии.
Разрешённое время нахождения ребёнка за компьютером зависит от возраста: для детей 6–8 лет рекомендуется 20 минут, для 9–10 лет — 25 минут, 11–16 лет — не более получаса, а для 17–18 лет работа на ПК не должна превышать 35 минут без перерыва. Соблюдение этих рекомендаций помогает не только зрению, но и психическому здоровью школьника.
Эксперт отметила, что для удобства и правильной осанки нужно выбрать стул с высокой спинкой и поддержкой для рук. Расстояние от глаз до экрана должно быть 50–60 см, а яркость монитора должна подстраиваться под освещение. Можно установить настольную лампу с рассеянным светом. Длительное использование кондиционера негативно отражается на глазах, вызывая сухость, поэтому включать его стоит только при необходимости. Рекомендуется также проветривать помещение.
Для борьбы с усталостью глаз подойдут прогулки на свежем воздухе или активный отдых не менее двух часов ежедневно. Физическая активность оказывает положительное влияние и на физическое, и на психическое состояние ребёнка.
Георгиева уточнила, что предложенные меры не гарантируют полного отсутствия риска для зрения. Дети могут не заметить изменений или симптомов, связанных с глазами. По этой причине настоятельно рекомендуется посещать офтальмолога как минимум раз в год, чтобы предотвратить серьёзные последствия и исключить наличие заболеваний.
Ранее врач-офтальмолог Светлана Миргородская сообщила, что неподходящие очки ухудшают зрение.
