Эндокринолог Армине Афонина перечислила продукты, способные ухудшить показатель сахара в крови.
В списке числятся не только сладкие продукты. Навредить организму могут продукты из пшеничной муки, например, выпечка. Аналогичный вред касается белого риса, картофельного пюре, сладких фруктов и некоторых видов овощей.
Добавленный сахар в уже готовые продукты, это фастфуд и полуфабрикаты, тоже вреден. Термическая обработка делает некоторые овощи и фрукты вреднее, повышая гликемический индекс.
Для сохранения сахара в балансе рекомендуется питаться сбалансированно, заниматься спортом, следить за весом, меньше подвергать себя стрессу и спать необходимое количество часов, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, как сохранить суставы пожилым.
