Не ешьте это, если хотите выжить: врач назвала опасные продукты во время простуды
Во время простуды организм направляет все свои силы на борьбу с вирусной инфекцией, поэтому важно поддерживать его правильным питанием. Врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева советует избегать тяжелой пищи, чтобы не перегружать пищеварительную систему, которая требует значительных энергозатрат. Чем проще и легче еда для переваривания, тем она полезнее в период болезни.
Что исключить из рациона:
Фастфуд, снеки и газированные напитки: Эти продукты содержат много жиров и сахара, что может ухудшить состояние организма.
Жирная и жареная пища: Они тяжело усваиваются и могут вызвать дискомфорт.
Красное мясо, выпечка, сладости: Эти продукты также следует исключить, так как они могут замедлить процесс выздоровления.
Рекомендованные продукты:
Легкие супы на нежирном курином или рыбном бульоне.
Запеченные овощи и крупы: Они легко усваиваются и содержат необходимые питательные вещества.
Отварное белое куриное мясо и нежирные блюда из рыбы: Отличные источники белка.
Фрукты в умеренном количестве: Лучше запеченные, чтобы облегчить их усвоение.
Блюда из творога и кисломолочные продукты: Они богаты белком и полезными бактериями для кишечника.
Подсушенный хлеб: Легче переваривается, чем свежий.
Питьевой режим:
Важно соблюдать питьевой режим, чтобы снизить интоксикацию организма. Если нет аппетита, можно употреблять простые углеводы в виде морсов из ягод или молока с медом для поддержания энергии.
Советы по приготовлению пищи:
Предпочтительны методы приготовления, такие как отваривание, запекание, тушение и приготовление на пару.
Пища должна быть гомогенизированной и хорошо проваренной для легкого усвоения.
Заключение:
Питание во время простуды должно быть легким и сбалансированным. Оно должно содержать необходимые макро- и микронутриенты для поддержания организма в борьбе с инфекцией.
Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.
