Прокрастинация выражается в склонности откладывать выполнение задач или принятие решений, несмотря на осознание негативных последствий. Прокрастинация — не просто лень или нежелание работать, это сложный психологический процесс, который может быть вызван различными факторами.
Исследования показывают, что прокрастинация чаще встречается у следующих типов людей:
• перфекционисты. Стремление к идеалу часто тормозит процесс выполнения задач, поскольку человек боится не соответствовать своим высоким стандартам;
• люди с низкой самооценкой. Чувство неуверенности и страх перед критикой нередко приводят к избеганию задач;
• творческие личности. Люди с креативным мышлением могут откладывать выполнение дел в поисках вдохновения или идеального момента;
• люди с высоким уровнем стресса. Стресс и давление способны вызывать эмоциональное выгорание, что вызывает желание отойти от работы.
«Прокрастинация проявляется в разных формах. Это может быть откладывание задач: человек знает, что ему нужно сделать, но находит множество причин, чтобы заняться этим позже. Либо избегание принятия решений: страх сделать неправильный выбор чреват замедлением процесса деятельности»,
— говорят психологи.
Прокрастинаторы склонны к заполнению времени малозначительными делами: вместо выполнения важных задач человек начинает заниматься ненужными вещами, что создает иллюзию продуктивности.
https://www.1obl.ru/news/zdorov/kakie-lyudi-sklonny-k-prokrastinatsii/
