Гипотония — пониженное давление, как правило, связана с сидячим образом жизни и отсутствием физической активности человека. Врач-нутрициолог Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой» поделилась способами нормализации низкого артериального давления.
По словам специалиста, продуктов, которые могли бы повысить артериальное давление, не существует.
— Людям, страдающим гипотонией, необходимо увеличивать уровень физической активности и следить за рационом питания, чтобы избежать снижения давления, — пояснила Чернышова.
Также собеседница «ВМ» подчеркнула, что зачастую за проблемой пониженного давления стоит неполноценное питание и сильное снижение суточной нормы калорийности продуктов.
— Например, девушки очень сильно хотят похудеть, поэтому начинают ущемлять свой организм в еде, что ведет к снижению артериального давления, — заключила нутрициолог.
Врач Логинов рассказал, как справиться с тошнотой
Врач дополнила, что существуют напитки, которые могут нормализовать пониженное давление, однако они не устраняют гипотонию полностью, а лишь на время стабилизируют состояние. Среди них она отметила чай и кофе.
Также Чернышова дала рекомендации для профилактики пониженного давления. По ее словам, положительный эффект на его уровень окажут полноценный сон и физическая активность, а также контрастный душ и закаливание.
Кроме того, врач-кардиолог объяснил, как правильно принимать контрастный душ. По его словам, обливаться сильно холодной водой опасно для здоровья из-за резкого повышения артериального давления и выброса адреналина.
